🔔減脂可以吃韓式料理嗎?🔔
好多人以為減脂階段只能在家自煮,雖然確實這樣做可以更快速的達到減脂的目的
但,美食也不能省對吧😝
外食聚餐吃什麼?今天就選「 #韓式料理」吧!
下班後看著韓劇中的美食不知不覺都會吞了好幾下口水;之後就會拿起手機搜尋好吃的韓料餐廳。但是減脂期間「韓料」應該要注意什麼?
隱藏地雷有哪些呢?
⚠️隱藏地雷大公開:
1. 韓式烤肉的 #五花肉
➡️ 韓式烤肉通常最喜歡油脂較多的五花肉、三層肉。菜單也會有多種不同口味,可能事先以大量韓式辣醬醃漬過。
⚠️相對低脂肉,一份三層肉或五花肉吃下肚可能就會多出10-15克的油脂啊啊啊~
2. 韓式辣炒年糕
➡️ 年糕屬於澱粉類。但是他屬於體積小而高密度的食物😱😱😱非常容易爆量!吃個十條.. 就接近一碗飯的熱量
再加上辣炒年糕都會裹上厚厚的韓式辣醬,還會再加熱量上去呢…
3. 韓式小菜吃到飽
➡️ 在韓式料理店最開心的莫過於小菜可以吃到飽。
⚠️你以為你吃的全是小菜?殊不知有很多是 #隱藏澱粉….
Ex: 拔絲地瓜、辣炒甜不辣、百香果粉粿、辣醬馬鈴薯、醬煮南瓜....等
4. (調味料)韓式辣醬
韓式料理最經典的調味也就是 #韓式辣醬 ,吃一點還好吃太多不得了~ 我常常說減脂要學會看營養標示,排名越前面的代表成份越多。
➡️ 若仔細看營養標示,成份最多的就是.... 「 #麥芽糖漿 」
因此韓式辣醬算是含糖量極高的醬料呢。
✅四大韓料輕盈首選:
1. 銅盤烤肉(555大卡)
2. 韓式豆腐鍋(550大卡)
3. 石鍋拌飯(700大卡)
4. 韓國飯捲(500大卡)
⚠️以上三項也能自己控制飯量,飯少一半熱量還能降低唷!
⚠️石鍋拌飯可以跟店家說醬料少一半,可以減少隔天水腫的可能
今天分享了許多聚餐時我最愛的韓式餐廳,這樣一來減脂聚餐也不怕啦~
你們還有什麼推推的韓式餐廳嗎?歡迎在底下留言跟我分享☺️
#營養師 #韓式料理 #四米大石鍋拌飯專賣 #涓豆腐 #石鍋拌飯 #海鮮豆腐鍋 #雪嶽山 #銅盤烤肉 #咪咪紫菜捲 #韓式飯捲 #熱量控制 #外食 #健康均衡飲食 #營養師推薦 #營養資訊 #減脂 #momo營養師到處吃
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過105萬的網紅玖壹壹,也在其Youtube影片中提到,原作:侯德健 作詞:洪瑜鴻/廖文豪 作曲: 洪瑜鴻/廖文豪 / DJ Chronic 編曲:DJ Chronic 配音:NANA梁云菲 混音師:DJ Chronic 製作人:DJ Chronic MV嘉賓:砲哥/勇壯(牛) 導演/剪接 周法薷 副導 高興萱 助導 王品翔 製片 謝焜宏 製片組 洪資...
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韓國 有 銅盤烤肉 嗎 在 Facebook 的最佳解答
#花700買一個什麼都裝不下的小袋子
#花199買到韓國熱銷西瓜壞掉的味道
今天去買BlackPink代言的隱形眼鏡,隨手拿了一盒日拋結帳,店裡二位瞳孔超大超絢麗的美妹問:你是會員嗎?
我:不知道ㄟ!可能吧!
美:給我電話我幫你查……,恩……是ㄟ!你是會員,今天剛好會員專屬有優惠活動,只要任選兩組就可以參加抽獎喔!(瞬間拿出摸彩箱)
我:喔!那就加這組!(隨便拿了一組給她)
美:好!這樣總共1200!可以抽一張
我:(一邊抽一邊問) 我原本那一盒多少錢?
美:500元!恭喜你獲得一個收納袋!(拿出一個小袋子……)
我:所以我又多花700元,得到這個贈品是值得恭喜,算這裡面好的獎品嗎?
美:(兩人愣住約10秒……) 這……這個很好啊!可以裝東西,你看你今天買的東西就可以裝進去ㄟ……
我:但其實直接裝進我包包就好了ㄟ!
美:…………(相互對看無言)
我:恩!ok啦!謝謝!😳
然後下午跟姐妹吃韓國銅盤烤肉,所以跑去隔壁家樂福買了一瓶……據說韓國熱銷、賣到缺貨的“西瓜燒酒”!
大家一定很好奇“西瓜燒酒”是什麼味道……?其實就是西瓜熟過頭發酵壞掉的味道 (韓國人怎麼了?),我好不容易把它喝完,這小瓶要價199!!🙄
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台中新開韓式小火鍋一人部隊鍋/銅盤烤肉吃過嗎
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原作:侯德健
作詞:洪瑜鴻/廖文豪
作曲: 洪瑜鴻/廖文豪 / DJ Chronic
編曲:DJ Chronic
配音:NANA梁云菲
混音師:DJ Chronic
製作人:DJ Chronic
MV嘉賓:砲哥/勇壯(牛)
導演/剪接 周法薷
副導 高興萱
助導 王品翔
製片 謝焜宏
製片組 洪資盛
製片組 陳韋庭
攝影 鍾庭勛
攝大助 莊竣瑋
攝二助 李彥寬
燈光師 曾威浩
燈大助 黃建晟
美術 陳姿妮
美術 林思妤
三妝 Bonnie Hsu
三妝 鄧又華
後期協力 顏志憲
協拍單位 耕牛園
嘿 我的Lady (牛:嗯?)
妳看起來真水,跟今天的天氣一樣 不錯
妳抓過泥鰍嗎?(牛:沒有耶)
走,葛格帶妳去抓泥鰍 (牛:賀啊)
Follow 我~
文豪verse
池塘的水滿了雨也停了我們去抓泥鰍
田裡的泥鰍又圓又肥抓起滑溜溜
我打賭小牛的哥哥抓的泥鰍沒有我抓的多
抓泥鰍抓泥鰍抓泥鰍回家做三杯麻油 Chill
玩泥巴 女孩我們玩泥巴 玩玩泥巴
IG 拍照打個卡 抓了泥鰍肥又大 肥肥又大
太大妳說塞不下
瘦嘎漏阿太小會滿出來也沒辦法
我的泥鰍太大 想抓緊要想辦法
我喜歡看你蹲下 讓我看你把雙手往田裡插
抓泥鰍泥鰍泥鰍泥鰍
我們要抓的比小牛還多能夠賣到好市多
抓泥鰍變成大事業 成立一間抓泥鰍職業公會
當我的老婆每天都漂亮的
滿車的泥鰍都賣光了你會發現
我約你抓泥鰍是我對你愛的表現
我要給你過更好的生活泥鰍能
幫我實現 女孩愛吃我的泥鰍
吃了養顏變更美
變更美變更美吃我的泥鰍美到出水
池塘的水滿了 雨也停了
田邊的稀泥裡到處是泥鰍
天天我等著妳 等著妳抓泥鰍
抓泥鰍 抓泥鰍 抓泥 抓抓抓抓抓
池塘的水滿了 雨也停了
田邊的稀泥裡到處是泥鰍
小妹妹來來來 帶妳去抓泥鰍
抓泥鰍 抓泥鰍 抓泥 抓抓抓抓抓
春風verse:
從小我就不愛讀書我每天都在玩
我的爸媽每天煩惱我長大以後怎麼辦
告訴他們不用擔心害怕我自己看著辦
我有我的興趣別為我擔心你們等著看
泥鰍喔~
輻鰭魚綱目鰍科的一種
俗名泥鰍、土鰍、魚鰍、胡溜、雨溜
我懂很多
有關養殖的問題都可以問我
小時候不讀書長大我超會養泥鰍
泥鰍我從小就在抓
我連眼鏡蛇都不怕
我呵護她愛著她 陪她一起長大
情有獨鍾喜歡她 我才不養泰國蝦
我的泥鰍批發到全世界稱霸東南亞
日本人也不吃鰻魚 開始改吃我的泥鰍
連韓國的銅盤烤肉 也都烤我的泥鰍
我的泥鰍賣到全世界 全城都為我工作
I'm The King King Of 泥鰍 叫我養殖界CEO
池塘的水滿了 雨也停了
田邊的稀泥裡到處是泥鰍
天天我等著妳 等著妳抓泥鰍
抓泥鰍 抓泥鰍 抓泥 抓抓抓抓抓
池塘的水滿了 雨也停了
田邊的稀泥裡到處是泥鰍
小妹妹來來來 帶妳去抓泥鰍
抓泥鰍 抓泥鰍 抓泥 抓抓抓抓抓
來抓胡溜 來抓胡溜 OH
來抓胡溜 來抓胡溜 OH
抓泥鰍 抓泥鰍 抓泥 抓抓抓抓抓
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銅盤烤肉 #韓國燒烤PS 參考維基百科#維基百科| Facebook ... 炊具,就用金屬製的盾牌或頭盔烤熟肉類,於是高麗人也開始用銅盤烤肉,銅盤形狀與盾牌的形狀頗有神似之處。 ... <看更多>